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怎样做才能使自己的身体和心理健康,如愿以偿呢?为此,提出以下几点建议供你参考: 1、树立明确的生活目标。斯大林说:“只有伟大的目标,才能产生伟大的毅力”。目标是灯塔,目标是旗帜,一个人如果没有生活的目标,就只能在人生的征途上徘徊,...

要克服自己心理上的弱点,战胜自己,以求在活动中取得预期的成功,保持身心健康,都需要自制力。自制力包括两方面:自我激励,以提高活动效率;战胜弱点和消极情绪怎样培养自制力呢? 其一,必须提高认知水平,端正动机。根据国内 外心理学家的...

保证睡眠好,睡眠最养人; 平时吃好,吃营养好干净的东西,补充人体需要; 心情好,不要有焦虑,紧张等情绪,有了这些情绪也一定要想着自我调节或者找朋友倾诉,情绪对身体的影响很大; 锻炼身体,跑步,伸伸腰,压压腿,爬山。 只要相信自己身...

1、只有身体好才能学习好、工作好,才能均衡地发展。——周恩来 2、早睡早起,使人健康、富有、明智。——富兰克林 3、预防胜于治疗。——狄更斯 4、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克 5、忧伤足以致命。——莎士比亚 6、一个人需要有一个目...

一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要,凡事向积极的一面想,有利于减轻日常生活和工作中的压力。 二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力,对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时,包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠...

健康:指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好的状态,而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态,才算得上真正的健康。体育是促进健康的重要手段。 身体健康:指个体处于体能良好、机能正常、精...

1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。 2 每天养成喝水的习惯,每天至少也有一升以上吧。 3 避免暴饮暴食,晚上九点之后也最好不要吃零食。 4 多吃些纤维食物 5 吃方便面的时候,先用温水来洗净方便面,搅拌后倒掉有蜡涂层的水,重复后在用另一壶水...

健康人生从心开始 作者:郭瑞增/主编 出版社:天津科学技术出版社 第一章 为自己的 心理状况把脉 一、健康的心理是明灯 健康的心理是人生旅途中的一盏明灯,它的光芒穿透了雾霾、烟尘,刺破了坚壁、重围,有了这盏明灯的指引,你的眼睛将更加明...

一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要,凡事向积极的一面想,有利于减轻日常生活和工作中的压力。 二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力,对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时,包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠...

现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。根据“世界卫生组织”的解释:健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象,而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。 现代健康的含义是多元的、广泛的...

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